Kenali Asthenopia: Ketika Mata Lelah Akibat Menatap Layar Terlalu Lama

BERITA KESEHATAN

Kenali Asthenopia: Ketika Mata Lelah Akibat Menatap Layar Terlalu Lama

Di era digital seperti sekarang, penggunaan gadget sudah menjadi bagian dari aktivitas sehari-hari. Namun, penggunaan layar digital secara berlebihan dan dalam jangka waktu lama bisa menyebabkan keluhan pada mata yang disebut asthenopia, atau mata lelah.

Apa Itu Asthenopia?

Asthenopia adalah kondisi kelelahan pada mata yang ditandai dengan gejala seperti:

Mata terasa lelah
Pandangan kabur
Nyeri di sekitar mata
Mata berair atau terasa kering
Sensitif terhadap cahaya
Sakit kepala

Keluhan ini paling banyak dialami oleh kelompok usia produktif, seperti pelajar, mahasiswa, dan pekerja kantoran, terutama mereka yang sering menatap layar digital dalam jangka waktu lama.

Cara Mengatasi Asthenopia

Untuk mengurangi gejala mata lelah, Anda dapat melakukan hal-hal berikut:

Membatasi penggunaan gadget berlebihan
Istirahatkan mata secara berkala agar tidak terlalu lelah dengan metode 20-20-20, dimana setiap 20 menit melihat layar digital, Anda harus mengalihkan pandangan dan menatap obyek sejauh 20 kaki / 6 meter selama 20 detik.
Gunakan kacamata sesuai ukuran
Memakai kacamata dengan ukuran yang tepat dapat mengurangi kerja akomodasi berlebih pada mata.
Tetes mata (artificial tears)
Obat tetes ini dapat membantu melembabkan mata agar mata tidak terlalu kering.
Kompres hangat
Membantu meredakan ketegangan di sekitar mata dan memberikan efek relaksasi agar mata terasa lebih nyaman.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika keluhan pada mata berlangsung lama dan tidak juga membaik, sebaiknya segera periksakan ke Dokter Spesialis Mata. Pemeriksaan lebih lanjut diperlukan untuk memastikan tidak ada gangguan mata yang lebih serius.

Layanan Pemeriksaan Mata di RS Mata SMEC

RS Mata SMEC siap membantu Anda dalam mengatasi keluhan mata lelah melalui pemeriksaan menyeluruh dan edukasi yang tepat.
📍 Tersedia di berbagai cabang di Indonesia
📞 Hubungi kami untuk jadwal pemeriksaan

Next Article: Presbiopia: Kenapa Mata Tua Sulit Melihat Dekat?

The Most Popular

Laserasi Kornea akibat Trauma: Kapan Harus Segera ke Dokter Mata?

Mata merupakan salah satu organ tubuh yang sangat rentan mengalami cedera. Mulai dari benturan, paparan benda tajam, serpihan material, hingga kecelakaan saat bekerja dapat menyebabkan trauma pada mata. Salah satu kondisi cedera mata yang memerlukan penanganan medis secara serius adalah laserasi kornea. Laserasi kornea adalah luka robek pada kornea akibat benturan atau tusukan benda asing. Kornea sendiri merupakan lapisan bening yang berada di bagian paling depan mata dan berfungsi memfokuskan cahaya agar penglihatan tetap jelas.

Katarak Mengganggu Penglihatan? Kenali Operasi Fakoemulsifikasi

Penglihatan yang mulai berkabut, semakin lama semakin buram, atau sulit melihat pada malam hari dapat menjadi tanda katarak. Ketika katarak mulai mengganggu aktivitas sehari-hari, operasi katarak dapat menjadi pilihan. Salah satu teknik yang umum digunakan adalah fakoemulsifikasi, yaitu prosedur untuk mengeluarkan lensa mata yang keruh dan menggantinya dengan lensa tanam buatan atau lensa intraokular (IOL). Teknik ini telah menjadi bagian penting dari operasi katarak modern.

Children’s Eye Health and Safety Month: Jangan Tunggu Anak Mengeluh, Periksakan Matanya Sejak Dini

Banyak orang tua mengira anak yang tidak pernah mengeluh berarti memiliki penglihatan yang baik. Padahal, gangguan penglihatan pada anak sering kali sulit dikenali karena mereka belum menyadari bahwa apa yang dilihat berbeda dari orang lain. Akibatnya, kelainan mata baru diketahui setelah mulai mengganggu proses belajar, bermain, bahkan menurunkan rasa percaya diri anak. Dalam rangka memperingati Children’s Eye Health and Safety Month, mari tingkatkan kepedulian terhadap kesehatan mata anak. Pemeriksaan mata secara rutin merupakan langkah sederhana yang dapat membantu mendeteksi gangguan penglihatan sejak dini, sehingga penanganan dapat dilakukan lebih cepat dan hasilnya menjadi lebih optimal.