Kenali Asthenopia: Ketika Mata Lelah Akibat Menatap Layar Terlalu Lama

BERITA KESEHATAN

Kenali Asthenopia: Ketika Mata Lelah Akibat Menatap Layar Terlalu Lama

Di era digital seperti sekarang, penggunaan gadget sudah menjadi bagian dari aktivitas sehari-hari. Namun, penggunaan layar digital secara berlebihan dan dalam jangka waktu lama bisa menyebabkan keluhan pada mata yang disebut asthenopia, atau mata lelah.

Apa Itu Asthenopia?

Asthenopia adalah kondisi kelelahan pada mata yang ditandai dengan gejala seperti:

Mata terasa lelah
Pandangan kabur
Nyeri di sekitar mata
Mata berair atau terasa kering
Sensitif terhadap cahaya
Sakit kepala

Keluhan ini paling banyak dialami oleh kelompok usia produktif, seperti pelajar, mahasiswa, dan pekerja kantoran, terutama mereka yang sering menatap layar digital dalam jangka waktu lama.

Cara Mengatasi Asthenopia

Untuk mengurangi gejala mata lelah, Anda dapat melakukan hal-hal berikut:

Membatasi penggunaan gadget berlebihan
Istirahatkan mata secara berkala agar tidak terlalu lelah dengan metode 20-20-20, dimana setiap 20 menit melihat layar digital, Anda harus mengalihkan pandangan dan menatap obyek sejauh 20 kaki / 6 meter selama 20 detik.
Gunakan kacamata sesuai ukuran
Memakai kacamata dengan ukuran yang tepat dapat mengurangi kerja akomodasi berlebih pada mata.
Tetes mata (artificial tears)
Obat tetes ini dapat membantu melembabkan mata agar mata tidak terlalu kering.
Kompres hangat
Membantu meredakan ketegangan di sekitar mata dan memberikan efek relaksasi agar mata terasa lebih nyaman.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika keluhan pada mata berlangsung lama dan tidak juga membaik, sebaiknya segera periksakan ke Dokter Spesialis Mata. Pemeriksaan lebih lanjut diperlukan untuk memastikan tidak ada gangguan mata yang lebih serius.

Layanan Pemeriksaan Mata di RS Mata SMEC

RS Mata SMEC siap membantu Anda dalam mengatasi keluhan mata lelah melalui pemeriksaan menyeluruh dan edukasi yang tepat.
📍 Tersedia di berbagai cabang di Indonesia
📞 Hubungi kami untuk jadwal pemeriksaan

Next Article: Presbiopia: Kenapa Mata Tua Sulit Melihat Dekat?

The Most Popular

Persiapan Sebelum Anak Sekolah : Skrining Mata Anak

Persiapan anak sebelum memasuki sekolah tidak hanya seragam baru ataupun tas baru, skrining mata pada anak sebelum memasuki masa sekolah juga sangatlah penting, terutama jika salah satu atau kedua orang tua menggunakan kacamata minus atau memiliki gangguan refraksi (rabun jauh, atau astigmatisme/silindris). Tujuan skrining mata anak antara lain untuk mengidentifikasi apakah anak mengalami ambliopia (mata malas), strabismus (ketidaksejajaran posisi mata atau mata juling), kelainan refraksi signifikan (yang memerlukan kacamata), atau kelainan mata lainnya.

Kapan Anak Perlu Pemeriksaan Mata?

Banyak orang tua beranggapan bahwa pemeriksaan mata hanya diperlukan ketika anak mulai mengeluh penglihatannya kabur atau mengalami masalah pada mata. Padahal, tidak semua gangguan penglihatan pada anak menimbulkan keluhan yang jelas. Bahkan, beberapa kondisi mata dapat terjadi sejak lahir dan memengaruhi perkembangan penglihatan anak tanpa disadari oleh orang tua. Dalam rangka memperingati Children’s Eye Health and Safety Month, penting bagi orang tua untuk memahami kapan waktu yang tepat untuk melakukan pemeriksaan mata pada anak. Deteksi dini merupakan kunci untuk mencegah gangguan penglihatan yang dapat memengaruhi proses belajar, tumbuh kembang, dan kualitas hidup anak di masa depan.

Children’s Eye Health and Safety Month: Jangan Tunggu Anak Mengeluh, Periksakan Matanya Sejak Dini

Banyak orang tua mengira anak yang tidak pernah mengeluh berarti memiliki penglihatan yang baik. Padahal, gangguan penglihatan pada anak sering kali sulit dikenali karena mereka belum menyadari bahwa apa yang dilihat berbeda dari orang lain. Akibatnya, kelainan mata baru diketahui setelah mulai mengganggu proses belajar, bermain, bahkan menurunkan rasa percaya diri anak. Dalam rangka memperingati Children’s Eye Health and Safety Month, mari tingkatkan kepedulian terhadap kesehatan mata anak. Pemeriksaan mata secara rutin merupakan langkah sederhana yang dapat membantu mendeteksi gangguan penglihatan sejak dini, sehingga penanganan dapat dilakukan lebih cepat dan hasilnya menjadi lebih optimal.