Di era digital seperti sekarang, penggunaan gadget sudah menjadi bagian dari aktivitas sehari-hari. Namun, penggunaan layar digital secara berlebihan dan dalam jangka waktu lama bisa menyebabkan keluhan pada mata yang disebut asthenopia, atau mata lelah.
Apa Itu Asthenopia?
Asthenopia adalah kondisi kelelahan pada mata yang ditandai dengan gejala seperti:
- Mata terasa lelah
- Pandangan kabur
- Nyeri di sekitar mata
- Mata berair atau terasa kering
- Sensitif terhadap cahaya
- Sakit kepala
Keluhan ini paling banyak dialami oleh kelompok usia produktif, seperti pelajar, mahasiswa, dan pekerja kantoran, terutama mereka yang sering menatap layar digital dalam jangka waktu lama.
Cara Mengatasi Asthenopia
Untuk mengurangi gejala mata lelah, Anda dapat melakukan hal-hal berikut:
- Membatasi penggunaan gadget berlebihan
Istirahatkan mata secara berkala agar tidak terlalu lelah dengan metode 20-20-20, dimana setiap 20 menit melihat layar digital, Anda harus mengalihkan pandangan dan menatap obyek sejauh 20 kaki / 6 meter selama 20 detik. - Gunakan kacamata sesuai ukuran
Memakai kacamata dengan ukuran yang tepat dapat mengurangi kerja akomodasi berlebih pada mata. - Tetes mata (artificial tears)
Obat tetes ini dapat membantu melembabkan mata agar mata tidak terlalu kering. - Kompres hangat
Membantu meredakan ketegangan di sekitar mata dan memberikan efek relaksasi agar mata terasa lebih nyaman.
Kapan Harus ke Dokter?
Jika keluhan pada mata berlangsung lama dan tidak juga membaik, sebaiknya segera periksakan ke Dokter Spesialis Mata. Pemeriksaan lebih lanjut diperlukan untuk memastikan tidak ada gangguan mata yang lebih serius.
Layanan Pemeriksaan Mata di RS Mata SMEC
RS Mata SMEC siap membantu Anda dalam mengatasi keluhan mata lelah melalui pemeriksaan menyeluruh dan edukasi yang tepat.
📍 Tersedia di berbagai cabang di Indonesia
📞 Hubungi kami untuk jadwal pemeriksaan
