Mengucek mata adalah respons alami yang sering dilakukan ketika mata terasa gatal, lelah, atau ada sesuatu yang mengganjal. Meskipun memberikan sensasi lega sesaat, kebiasaan sering mengucek mata ternyata dapat membawa lebih banyak dampak buruk daripada manfaat.
Dampak Negatif Sering Mengucek Mata:
- Memperkenalkan Kuman dan Bakteri: Tangan kita menyentuh banyak permukaan dan merupakan sarang kuman. Mengucek mata dengan tangan yang tidak bersih dapat memindahkan bakteri, virus, atau jamur ke mata, yang berisiko menyebabkan infeksi mata seperti konjungtivitis (mata merah).
- Memperparah Alergi: Jika mata gatal disebabkan oleh alergi, mengucek mata justru dapat memperburuk kondisi. Gesekan akan merangsang pelepasan histamin (senyawa kimia alami yang berperan dalam reaksi alergi dan peradangan) lebih banyak, sehingga rasa gatal semakin menjadi.
- Merusak Kornea: Mengucek mata terlalu keras atau terlalu sering dapat menyebabkan abrasi (luka gores) pada kornea, lapisan bening di bagian depan mata. Dalam kasus yang lebih parah dan berulang, kebiasaan ini dapat mengakibatkan perubahan bentuk kornea, dan juga meningkatkan resiko terjadinya keratoconus (kondisi ketika kornea menipis dan berubah bentuk seperti kerucut) yang lama kelamaan dapat mengganggu fungsi penglihatan secara signifikan
- Meningkatkan Tekanan Bola Mata: Mengucek mata secara berlebihan dapat meningkatkan tekanan intraokular (tekanan di dalam bola mata) secara sementara. Bagi penderita glaukoma atau mereka yang berisiko tinggi, peningkatan tekanan ini dapat memperburuk kerusakan optic nerve.
- Menyebabkan Lingkaran Hitam di Bawah Mata: Gesekan berulang pada kulit tipis di sekitar mata dapat merusak pembuluh darah kecil di bawah kulit, menyebabkan memar / lebam yang tampak sebagai lingkaran hitam (dark circles).
- Memperburuk Kondisi Mata Kering: Meskipun terasa melegakan sesaat, mengucek dapat mengganggu lapisan air mata alami yang melindungi permukaan mata, sehingga justru bisa memperparah gejala mata kering.
- Menyebabkan Masalah Penglihatan Sementara: Setelah mengucek mata dengan keras, penglihatan bisa menjadi kabur atau berbayang untuk sementara waktu karena tekanan pada kornea mengubah bentuknya.
Alternatif Selain Mengucek Mata Saat Terasa Tidak Nyaman:
- Jika Terasa Gatal karena Alergi:
- Gunakan kompres dingin pada mata yang tertutup.
- Gunakan tetes mata antihistamin yang dijual bebas atau diresepkan dokter.
- Hindari pemicu alergi jika diketahui.
- Jika Ada Benda Asing:
- Bilas mata dengan air bersih steril atau larutan saline.
- Berkedip beberapa kali untuk membantu mengeluarkan benda asing.
- Jangan mengucek, karena bisa membuat benda asing menggores kornea.
- Jika Mata Lelah:
- Istirahatkan mata dengan memejamkannya sejenak atau melihat objek jauh (aturan 20-20-20).
- Pastikan pencahayaan cukup saat beraktivitas.
- Jika Mata Kering:
- Gunakan tetes mata buatan (air mata artifisial) untuk melembapkan.
- Sering berkedip, terutama saat bekerja di depan layar.
Menghentikan kebiasaan mengucek mata mungkin sulit pada awalnya, namun sangat penting untuk kesehatan mata jangka panjang. Apabila gejala gatal, iritasi, atau ketidaknyamanan pada mata sering terjadi atau tidak membaik dengan cara-cara di atas, atau jika gejala berkelanjutan, maka sebaiknya segera jadwalkan konsultasi ke RS Mata SMEC untuk pemeriksaan dan penatalaksanaan lebih lanjut.
