Kebiasaan Pada Anak-Anak yang Bikin Mata Rabun Tapi Sering Disepelekan

BERITA KESEHATAN

Kebiasaan Pada Anak-Anak yang Bikin Mata Rabun Tapi Sering Disepelekan

Cermati kelainan tajam penglihatan pada anak Anda. Beberapa gejala umum yang patut diwaspadai antara lain: sering memicingkan mata, melihat dari jarak sangat dekat, sering berkedip, memiring-miringkan kepala saat melihat, hingga mata yang terlihat juling. Rabun jauh bisa didapatkan minus, plus maupun silinder, di mana objek yang dekat terlihat jelas, sementara objek yang jauh tampak buram. Perkembangan mata rabun jauh pada anak dipengaruhi oleh faktor genetik dan lingkungan. Beberapa kebiasaan sehari-hari yang sering dianggap sepele ternyata dapat berkontribusi pada perkembangan atau perburukan mata rabun, terutama pada anak-anak dan remaja yang matanya masih dalam masa pertumbuhan.

Pic 1 Mata Anak.jpg

Kebiasaan yang Sering Disepelekan Penyebab Rabun Jauh:

Menatap Layar Gadget Terlalu Lama : Berjam-jam menatap layar ponsel, komputer, atau televisi tanpa jeda yang cukup dapat menyebabkan kelelahan mata digital (digital eye strain) dan memaksa mata untuk terus fokus pada jarak dekat. Hal ini dapat berkontribusi pada penambahan kelainan refraksi (biasanya progresivitas dari miopia).
Membaca atau Menatap Layar Terlalu Dekat : Ini adalah salah satu kebiasaan paling umum. Saat membaca buku, menggunakan ponsel, tablet, atau komputer dengan jarak yang sangat dekat, otot siliaris di dalam mata harus bekerja ekstra keras untuk memfokuskan objek.
Kurang Aktivitas di Luar Ruangan: Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan memiliki risiko lebih rendah terkena rabun jauh. Dengan menghabiskan waktu diluar ruangan kurang dari 2 jam per hari terbukti dapat mengurangi kemungkinan anak-anak mengalami miopia. Dan juga hal ini memiliki efek positif dimana dapat memperlambat penambahan miopia pada anak-anak yang menderita miopia.
Pencahayaan yang Buruk Saat Membaca atau Belajar: Membaca atau melakukan aktivitas visual jarak dekat di bawah pencahayaan yang redup atau terlalu minim memaksa mata bekerja lebih keras, menyebabkan ketegangan mata, dan berpotensi menyebabkan rabun jauh.
Membaca Sambil Tiduran: Posisi membaca sambil tiduran seringkali membuat jarak baca menjadi tidak konsisten dan terlalu dekat. Selain itu, pencahayaan juga mungkin tidak optimal, yang menambah beban kerja mata.

Mengubah kebiasaan-kebiasaan ini dapat membantu menjaga kesehatan mata dan memperlambat progresivitas dari rabun jauh pada anak, terutama pada usia pertumbuhan. Biasakan untuk menjaga jarak baca/layar yang ideal (sekitar 30-40 cm untuk membaca, 25 inchi atau ±60 cm dari layar komputer), istirahatkan mata secara berkala dengan aturan 20-20-20 (setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek yang berjarak 20 kaki / sekitar 6 meter selama 20 detik), pastikan pencahayaan cukup, dan perbanyak aktivitas di luar ruangan. Apabila gejala berkelanjutan seperti kesulitan melihat jauh atau gejala mata rabun lainnya dirasakan, maka sebaiknya segera jadwalkan konsultasi ke RS Mata SMEC untuk pemeriksaan dan penatalaksanaan lebih lanjut.

Next Article: Kapan Harus Periksa ke Dokter Mata? Ini Tanda-Tandanya

The Most Popular

Apa yang Perlu Dipersiapkan Sebelum Operasi Katarak? Ini Penjelasannya

Operasi katarak merupakan prosedur operasi yang aman, cepat, dan sangat efektif untuk mengembalikan penglihatan yang terganggu akibat lensa mata yang keruh. Di RS Mata SMEC, operasi ini dilakukan dengan teknologi modern fakoemulsifikasi, yaitu prosedur tanpa jahitan, berlangsung cepat kurang dari 15 menit, minim rasa sakit dengan masa pemulihan yang singkat dan dapat langsung pulang setelah tindakan operasi selesai dilakukan.

Perubahan pada Mata Selama Kehamilan: Apakah Normal?

Kehamilan dapat menyebabkan berbagai perubahan pada tubuh seorang wanita, mulai dari hormon, metabolisme, hingga sistem peredaran darah. Tak banyak yang menyadari bahwa perubahan ini juga dapat mempengaruhi kesehatan mata dan ketajaman penglihatan (visus). Sebagian besar perubahan ini hanya bersifat sementara, namun terdapat juga kondisi tertentu yang perlu mendapatkan perhatian.

Hari Kesehatan Dunia: Saatnya Lebih Peduli pada Penglihatan Anda

Setiap tanggal 7 April diperingati sebagai Hari Kesehatan Dunia, yaitu sebuah momentum global yang didukung oleh World Health Organization untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya menjaga kesehatan. Dalam peringatan ini, perhatian tidak hanya pada kesehatan tubuh, tetapi juga pada mata yang sering terabaikan. Padahal, kesehatan mata memiliki peran besar dalam kualitas hidup, produktivitas, dan kemandirian seseorang. Sayangnya, banyak penyakit mata yang berkembang secara perlahan tanpa gejala di tahap awal, sehingga sering kali baru terdeteksi saat sudah cukup berat.